Tocmai am mâncat și

Întotdeauna mi-e foame, indiferent de ce oră, zi, situație sau loc, îmi este mereu foame, chiar dacă tocmai am mâncat. Cred că este o afecțiune pe care o suferim mulți dintre noi, să ne fie foame tot timpul nu este atât de plăcut pe cât se crede, dar există un motiv și vă voi spune care este.

după mâncat

Să te simți mulțumit după ce ai mâncat nu depinde de cantitatea de calorii pe care le-ai ingerat, ci este legat de metabolismul tău și de timpul necesar corpului tău pentru a absorbi substanțele nutritive.

Dacă ți-a fost foame după ce ai mâncat, ar trebui să știi că este destul de obișnuit și că nu ești singur.

Dacă mâncați alimente care se digeră rapid (paste sau pâine albă), este posibil să vă fie deja foame o oră mai târziu.

În mod normal, dacă nu te poți simți mulțumit după ce ai mâncat, se datorează lipsei de proteine, grăsimi și fibre.

Brigitte Zeitlin, dietetician și proprietar al BZ Nutrition, declară că putem obține fibre din fructe, legume și cereale, proteine ​​din leguminoase, semințe, ouă, pește, carne, pui și produse lactate; avocado și uleiul de măsline sunt exemple clare de alimente care ne vor ține sătui de cele mai multe ori.