Antrenamentul autogen, rețeta pentru a fi fericit
Neurologul german Johannes Schultz Eu chem antrenament autogen la o metodă clinică de meditație și inducere a stărilor extinse de conștiință, prin practica regulată a exercițiilor la dezamorsează experiențe traumatice. Era anul 1927. Discipolul său Wolfgang Luthe a extins concepte precum descărcări autogene, manifestări motorii, senzoriale sau fizice - tuse, plâns, amintiri, spasme musculare, mâncărime, căldură - care apar în timpul stării de relaxare și ajuta la eliminarea tensiunii psihice.
Sfârșitul anilor '70, psihiatrul Luis de Rivera a introdus în Spania această tehnică eficientă de tratat tulburări psihosomatice, anxietate, nevroză traumatică și alte sindroame legate de stres. Cerințele pentru a practica această psihoterapie sunt să fii medic sau psiholog certificat de Societatea Internațională de Pregătire Autogenă și Psihoterapie. Vorbim cu Luis de Rivera.
Care este scopul terapiei? Deblocați-vă propriul potențial și atingeți dezvoltarea optimă care ar fi fost posibilă dacă am fi primit tot sprijinul și nutriția necesare în viață și nu am fi suferit traume de stres insuportabile. Este legat de dezvolta capacitatea de afectiune si creativitate și cu dezinhibarea trăsăturilor de personalitate pozitive blocate de educație și de vicisitudinile vieții.
În ce cazuri funcționează? In toate! Nivelul de bază funcționează foarte bine pentru anxietate și stres patologic. Este foarte util în tulburările psihosomatice care afectează 50% din populație, precum intestinul iritabil și bruxismul, și în bolile mai grave cu o componentă psihosomatică, precum hipertensiunea, astmul și reumatismul poliarticular. Nivelurile avansate sunt recomandate pentru tratarea tulburărilor depresive secundare ale proceselor de durere nedigerate, care sunt foarte frecvente și răspund slab la medicamentele psihotrope. Metodele autogene avansate ajută la deblocarea și depășirea acestei pierderi. Sunt eficiente și în tulburările de personalitate.
Funcționează cu schizofrenie sau tulburare bipolară? De la sine, nu. De obicei are nevoie de tratament medicamentos. Dar ajută la îmbunătățirea calității vieții acestor pacienți și la reducerea recidivelor declanșate de situațiile stresante.
Când este contraindicat? Cu oameni care nu cooperează. Primul pas este de a deveni conștient de faptul că fiecare este singurul responsabil pentru sănătatea și viața lor. Metoda este utilizată doar pentru persoanele care au înțeles acest lucru, nu pentru cei care și-au expus cauza bolilor și, prin urmare, soluțiile.