Antrenament special pentru volumul picioarelor (XIX)
Abonați-vă la Vitónica
După spate special, în interiorul antrenament de volum, în această nouă săptămână vom pregăti un special pentru picior. Deci, dacă vedeți că în cazul dvs. piciorul, care este ceva foarte frecvent în rândul persoanelor care încep cu greutăți, este puțin întârziat în creștere, aceasta este rutina dvs. pe care o puteți repeta timp de câteva săptămâni, dacă doriți.
Nu uitați că dieta este ceea ce formează volumul, Aveți un exemplu de dietă tipică în volum și, de asemenea, v-am plasat pe o dietă specială bazată pe o paleodietă pentru sportivii cu hipertrofie, dacă vi s-a întâmplat ca mine să fi îngrășat prea multă grăsime.
Rutină specială a piciorului
Această rutină ar trebui făcută în caz că vedeți asta picioarele tale, în general, sunt oarecum întârziate, În ceea ce privește restul corpului, dacă vedeți că nu aveți nevoie de el, trebuie pur și simplu să faceți primele 4 zile de antrenament. Puteți repeta chiar și câte săptămâni credeți că este necesar. A cincea zi este cea care face diferența cu restul săptămânilor.