Antrenament pe circuit de făcut acasă cu gantere (dispozitiv de finisare de condiționare) - Exerciții în

Acest circuit de antrenament pentru a face acasă cu gantere, așa cum spune titlul articolului, se bazează pe principiile metodologice ale sistemului de finisare a condiționării. Dincolo de faptul că ne puteți speria numele, nu vă faceți griji, pentru că vă voi oferi articolul în care vorbim despre ele și pentru ce sunt. Aici aveți articolul menționat anterior:

Dacă am înțeles corect sistemul, mergem cu circuitul de antrenament pentru a face acasă cu gantere, ținând cont de faptul că trebuie să aibă o anumită relație cu exercițiile pe care în timpul aceleiași sesiuni le vom lucra.

Va trebui să facem 5 ture, la următoarea secvență:

Este important să ținem cont, că greutățile pe care trebuie să le manipulăm pentru propulsor ar trebui să fie ridicate și să nu speculeze în jos cu el. Dimpotrivă, cu greutatea cu gantere, se întâmplă diferit, putând folosi aceeași greutate pe care am folosit-o pentru a face propulsoarele.

---