Antrenament metabolic de intensitate ridicată pentru arderea grăsimilor, exceselor,

Ai avut o zi proastă? Ai mâncat și ai băut prea mult și vrei să faci pace cu corpul tău? Încercați acest antrenament de intensitate metabolică.

ridicată

Această rutină HIIT de la Ritual Gym vă va maximiza ritmul cardiac, astfel încât corpul dvs. arde excesul de grăsime.

În fiecare săptămână, editorii GQ vă spun în prima persoană cele mai dificile antrenamente pe care le-au făcut în ultima lună.

Dacă ați avut o zi proastă sau ați comis prea multe excese și doriți să vă recâștigați linia și spiritul, soluția este aceasta antrenament metabolic de intensitate mare proiectat de Ritual Gym.

Știi acele săptămâni care promit să fie calme și productive și să se transforme într-un adevărat coșmar? Ei bine, tocmai am avut o. Maro neașteptat, sarcină suplimentară, complicații în gospodărie ... Recunosc că sunt un animal al obiceiurilor și schimbarea programelor și a rutinelor mele (mai ales dacă este din motive care nu mă controlează) mă pune într-o dispoziție proastă și complică rezolvarea fiecărei sarcini.

Dacă, în plus, acele evenimente neprevăzute implică că trebuie schimbă-mi orele de gimnastică (cea mai bună terapie a mea pentru sănătatea mintală) sau, în cel mai rău caz, încetează să mai meargă, lucrurile devin destul de rele. De parcă nu ar fi suficient, la toate acestea se adaugă diverse angajamente sociale și de muncă care au inclus consumul de alcool și consumul de alimente mai mare decât de obicei. Pe scurt: o săptămână de uitat în care nu eram bine nici fizic, nici emoțional.

Dispus să inversez situația, m-am zgâriat o vreme pentru a mă apropia Ritual Gym (avantaje de a fi abonat la o sală de sport care oferă antrenamente de jumătate de oră și nu este nevoie să purtați haine sau geantă de toaletă) și s-a întâmplat că în acea zi jucam una dintre cele mai dure rutine cu care m-am confruntat în ultima lună: o antrenament metabolic de intensitate mare cu care ar transpira excesele, grijile și întreaga viață.

Antrenament metabolic de înaltă intensitate: ce este

Potrivit FEDA, antrenament metabolic constă din „o serie de exerciții care crește în mod semnificativ aportul caloric, printr-o creștere a ratei metabolice și activarea musculară ”. Sau, cu alte cuvinte, exerciții care măresc consumul de calorii de care are nevoie corpul pentru a funcționa.

În acest fel, antrenamentul metabolic vă crește temperatura corpului și puteți arde grăsimi până la 34 de ore mai târziu după ce ți-ai terminat rutina. Corpul uman este uimitor ...