ANTRENAMENT INTEGRAL DE MARC NORDIC; Sunt sportiv

INSTRUIRE INTEGRALĂ PENTRU NORDIC WALKING

Ce este Nordic Walking?

Este o formă de mers care include nu numai acțiunea picioarelor ca în mersul normal, ci și partea superioară a corpului. Este vorba despre mersul pe jos cu doi stâlpi speciali, proiectați doar pentru această modalitate.

Este o mișcare nouă pentru întregul corp; Este plăcut și foarte eficient și acționează ușor, dar eficient, îmbunătățind forța musculară, sistemul cardiovascular, coordonarea și mobilitatea.

Sănătate și beneficii

Datorită diferitelor investigații putem ști că Nordic Walking prezintă beneficii pentru sănătate în diferite patologii, motiv pentru care această nouă modalitate de exercițiu fizic începe să facă parte ca tratament pentru anumite boli.

Nordic Walking ocupă un loc privilegiat printre exercițiile cardiovasculare, îmbunătățind rezistența, flexibilitatea și bunăstarea. Atât corpul superior, cât și cel inferior sunt lucrate, deoarece există o mare implicare a grupurilor musculare mari, având la rândul lor o gamă largă de mișcări coordonative. Este deosebit de benefic pentru:

Creșteți aportul de oxigen.
Relaxați tensiunea gâtului și gâtului.
Elimină stresul.
Optimizează munca inimii.
Consolidați sistemul imunitar îmbunătățind circulația sângelui.
Stresul asupra articulațiilor din partea inferioară a corpului este mult mai mic.
Îmbunătățiți poziția și alinierea corectă a corpului.
Este mult mai eficient decât mersul fără stâlpi.
Etc.

Cheia unui antrenament sigur este, fără îndoială, echilibrul. Este inutil să ieșiți pe jos fără să faceți antrenament de forță, deoarece sarcina pe care corpul nostru o susține în activitățile vieții de zi cu zi, nu este redusă prin simplul fapt de a merge. De aceea, exercițiile de forță care se desfășoară trebuie să fie specifice în funcție de tehnica sportivă, putând astfel să realizeze exerciții eficiente.

Cine este pentru?