Antrenament Focus T25 - Încadrați-vă în 25 de minute pe zi

Antrenamentul Focus T25 este un alt program de exerciții al celebrei companii americane BeachBody, care din 1998 ajută peste 23 de milioane de oameni să se formeze.

Într-un articol anterior am vorbit deja despre unul dintre programele sale vedetă, Antrenament P90X, un program complet de antrenament care combină cardio-ul cu culturismul.

Vrem să vorbim în continuare despre celebrele antrenamente ale acestei companii și de data aceasta vom explica totul despre Focus T25, creat și monitorizat de Shaun T.

Include o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile a beachbodyondemand.co.uk (limba spaniolă nu este garantată).
De la producătorii Insanity. Obțineți 1 oră de rezultate în doar 25 de minute pe zi cu Focus T25. Include 11 antrenamente non-stop de 25 de minute pe 9 DVD-uri, un ghid de pornire rapidă, plan de nutriție, calendare de antrenament, o bandă B-Lines Elastic de rezistență de 6,8 kg și un ghid rapid de 5 zile (calendarul și materialul tipărit se află în liantul DVD învelit din plastic) (limba spaniolă a materialului nu este garantată).

Ce este Focus T25?

Focus T 25 constă dintr-o serie de 11 exerciții răspândite pe 9 DVD-uri, concepute pentru a vă ajuta să vă formați fără să plecați de acasă.

În fiecare zi trebuie să faceți unul dintre exerciții, deși există câteva zile în care va trebui să faceți două dintre ele.

Fiecare dintre exerciții durează 25 de minute (de unde și numele T25), în care veți efectua o serie de mișcări fără odihnă între ele (de aici și Focus).

Scopul de a face 25 de minute la rând fără pauze este de a concentra tot efortul într-o perioadă scurtă de timp, obținând aceleași rezultate ca și când ai face o oră de antrenament, luând pauze între exerciții.

În afară de DVD-uri, există un calendar cu antrenamentele pe care trebuie să le faceți în fiecare zi. Calendarul este împărțit în trei etape:

T25 Alpha: durează cinci săptămâni și există exerciții planificate de luni până vineri. Sâmbăta este ziua în care vă înregistrați progresul (greutatea și măsurătorile), iar duminica este dedicată întinderii. Este un program pentru construirea unei baze și pregătirea pentru ceea ce urmează să vină în următoarele câteva săptămâni.
T25 Beta: durează și cinci săptămâni, cu exerciții de luni până vineri. Sâmbăta și duminica există același plan ca în T25 Alpha. Exercițiile T25 Beta sunt concepute pentru a vă antrena centrul corpului.
T25 Gamma și T25 Gamma Hybrid- Când terminați programul T25 Beta, puteți alege între T25 Gamma sau T25 Gamma Hybrid. Primul este conceput pentru a vă defini mușchii, în timp ce hibridul vizează obținerea unei forțe mai mari. Cele două calendare sunt de patru săptămâni, cu exerciții distribuite de luni până vineri și în weekend pentru a înregistra rezultatele și a efectua întinderea.

În total, Focus T25 durează aproximativ trei luni.

Cum mă poate ajuta Focus T25?

Antrenamentul Focus T25 este special conceput pentru a reduce grăsimea corporală datorită exercițiilor intensive care durează 25 de minute.

Deși datorită numeroaselor exerciții pe care le veți efectua, veți putea să vă consolidați mușchii. Evident, rezultatul va depinde de punctul de plecare în care se află corpul tău când începi.