Antrenament cu suspendare sau antrenament cu greutăți, pe care să-l aleg dacă vreau să slăbesc
Când vine vorba de pierderea grăsimilor, este imperativ să urmați o dietă hipocalorică, oricare ar fi aceasta, dar care asigură o cantitate corectă de proteine pentru a menține masa musculară și un minim de grăsimi și carbohidrați. Dar, Dar antrenamentul? Care este cel mai bun pentru slăbit și grăsime?
În acest articol vom răspunde la aceste întrebări.
Ce înțelegem prin antrenament de suspendare?
Antrenamentul cu suspendare se bazează pe utilizarea unui instrument numit TRX that Se compune din benzi rigide care sunt fixate la un punct fix prin intermediul unei ancore centrale. La cealaltă extremă, putem ține TRX cu mâinile folosind mânerele, deși au și etrieri pentru a putea așeza picioarele în unele exerciții.
Unul dintre avantajele acestui instrument este că poate fi utilizat aproape oriunde, atâta timp cât sunt îndeplinite condițiile de siguranță adecvate, mai ales că ancora trebuie să fie stabilă. Mai mult protagonistul în exerciții este corpul deci este nevoie de puțin pentru a te antrena în acest fel.
Ce înțelegem prin antrenament cu greutăți?
Antrenamentul cu greutăți este antrenamentul de forță efectuat prin diferite instrumente, cum ar fi gantere, bare, discuri, scripete sau mașini, deși este perfect extensibil la alte unelte cum ar fi clopotele, benzi elastice sau chiar TRX în sine.