Antrenament cardio și picior la exerciții de vacanță pe plaja Deporlovers
Circuitul se finalizează în nisipul plajei în 20 de minute pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor și tonifiere.
- Antrenament Espe Model
- Neiva Mara Model
- Întărește-te Jambiere LBM
Cei dintre voi care cunoașteți Deporlovers și rutinele noastre de antrenament, știți că nu ne plac cele mai puține scuze sau perioade lungi fără a face exerciții fizice. Prin urmare, știm asta Sărbătorile sunt, de asemenea, sinonime cu a avea grijă de tine și a continua să te antrenezi.
Prin urmare, vă prezentăm acest lucru circuit cardio pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor și a vă tonifica picioarele. Efectuați următorul circuit de exerciții pe plajă de 2 ori cu o pauză de 30 ″ după fiecare exercițiu. Mulțumim Espe Workout pentru finalizarea acestui antrenament exclusiv pentru Deporlovers.
Amintiți-vă să intrați pe Deporlovers pe Facebook și să ÎL APLICAȚI și să comentați videoclipul.
Obiective de formare
Ca urmare a, lista exercițiilor de efectuat.
| Combo Lunges laterale (8 cu fiecare picior) | 16 | 30 » |
| Rebound squats + lovitură laterală (8 cu fiecare picior) | 16 | 30 » |
| Squats deschizând și închizând picioarele | 30 » | 30 » |
| Gorilla squats + high five | douăzeci | 30 » |
| Squats cu extensie de șold (8 cu fiecare picior) | 16 | 30 » |
| Pași laterali ghemuiți | 30 » | 30 » |
| Squats + Squats pe un picior (8 cu fiecare picior) | 16 | 30 » |
| Squats + Bulgarian Squats (8 cu fiecare picior) | 30 » | 30 » |