Anemie recomandări dietetice - La Prensa
Știri din Nicaragua și din lume
ULTIMELE STIRI
- Revistă
- E-hârtie
- Podcast
- Multimedia
- LP Club
- Conținut exclusiv
Alimente indicate persoanelor cu anemie. Foto: LA PRENSA/Thinkstock.
Anemie: recomandări dietetice
Una dintre cauzele anemiei poate fi că fierul consumat de alimente sau suplimente nu este bine absorbit
Cea mai frecventă anemie este cauzată de deficit de fier în organism. Acest mineral poate lipsi din dietă sau se poate pierde în organism din diferite motive, de exemplu: perioade menstruale grele, sarcini, diferite tipuri de infecții, amintiți-vă că prezența paraziților este un tip de infecție, ulcer gastric sau intestinal, anemia poate apar, de asemenea, dacă în dietă lipsesc acidul folic și vitamina B 12 pe lângă fier.
Fierul și aceste vitamine ajută la construirea celulelor roșii din sânge. Celulele roșii din sânge transportă oxigenul către toate țesuturile din corp. Dacă persoana are anemie, se poate simți slabă, fără energie și, în cazuri extreme, cu dificultăți de respirație, mai ales dacă face vreo activitate fizică.
O altă cauză a anemiei poate fi că fierul consumat de alimente sau suplimente nu este bine absorbit. Există substanțe precum cafeaua, ceaiul, băuturile răcoritoare cu cola, cunoscute sub numele de răcoritoare negre, care inhibă absorbția fierului.
Laptele și derivații săi provoacă, de asemenea, acest efect negativ asupra absorbției fierului, prin urmare, evitați consumul de supliment de fier (sulfat feros) și alimente sursă de fier, în combinație cu alimente lactate: lapte, brânză, iaurt. .