Gustări delicioase și sănătoase Donnaplus

A mânca o dietă echilibrată și variată înseamnă a mânca toți nutrienții în proporțiile necesare și se realizează cu o bună organizare și planificare a meniurilor pe parcursul săptămânii. Uneori ajungi obosit acasă, e târziu sau nu ne-am propus să scoatem din congelator ceea ce aveam nevoie pentru cină și atunci mergem în planul B: un sandwich rapid cu carne rece.

delicioase

Această opțiune este valabilă pentru o zi ocazională, dar nu este cea mai potrivită, așa că vă propunem șase idei de sandvișuri cu ingrediente diferite, astfel încât să nu abuzați de cârnați și, de asemenea, să obțineți o cină rapidă, dar mult mai sănătoasă.

Pentru început, ia-ți o pâine bună, din grâu, ovăz, orz, secară, există multe tipuri în funcție de cerealele folosite la prepararea ei. Mai bine dacă este integral, deoarece aportul de vitamine, minerale și fibre este mai mare.

  • Pâine Ciabatta cu ardei piquillo și ton.