Am nevoie de ajutor
Nu știu cum să-mi expun subiectul fără „râs”
Sunt foarte descurajat. și am fost pe punctul de a arunca prosopul, dar nu pot . Trebuie să fiu polițist.
Nu am prea mult sprijin. Nu voi explica prea multe pentru că este viața mea privată. dar în afară de a nu avea sprijin. Am impedimente și „boicotează” da. acasă mă descurajează.
Ei bine, cazul. faptul este că fizic sunt foarte rău. Cântăresc 90 kg și am 1,67. Nu înseamnă că sunt GRAS în sine. Am o mulțime de mușchi și puțin este constituția mea, dar pentru a alerga în timpul solicitat pentru această opoziție, o duc destul de prost. Mă antrenez singură de 5 luni. Am fost la spining. de două ori pe săptămână și alerg restul zilelor aproximativ 4 sau 5 km. într-un ritm (extrem de lent) încerc să fac seturi și nu pot. Este oribil, nu știu ce trebuie să fac și am senzația că îmi pierd timpul. Chestia cu această greutate. Pot uita.
Ideea este că cred că trebuie să mă antrenez într-un grup, pentru că nu știu cum să fac asta singur. Ma vad incapabil si am nevoie de ajutor.
Știu că în orașul meu antrenează un grup care pregătește acest tip de teste, dar cineva care se antrena cu ei mi-a spus că mai bine am uitat pentru că cu nivelul atât de scăzut încât am singurul lucru pe care aș face-l ar fi să deranjez instruirea altora. bineînțeles că aș putea găsi un antrenor pentru mine. dar este că economia mea nu dă pentru mai mult.
Chiar crezi că ar fi o pacoste pentru alții dacă m-aș antrena cu ei? (cu acest grup care se antrenează în orașul meu)
Simt „rolul”, dar nu știu ce să fac sau cui să întreb.
Așchie
Doamnă te asigur că singură, singură . nu aș fi primit niciodată potrivirea la primul test, alergarea cu copañia motivează foarte mult.
Sunt sigur că în grupul respectiv vei găsi pe cineva cu care te vei simți identificat împărtășind aceeași dorință și aceleași dificultăți și te vei forța puțin să te adaptezi ritmului lor, se antrenează întotdeauna la diferite niveluri și cele mai noi sunt adaptate la antrenament, astfel încât să evoluezi încetul cu încetul.
Primele zile (ni se întâmplă tuturor) veți fi cel mai lent și cel mai pierdut din grup, dar dacă nu începeți niciodată nu vă veți crește nivelul.
Chiar dacă nivelul meu este cel mai dezastruos din lume?
Măsur Km și o fac în șase minute 50 secunde. flotări Nu fac niciunul.
Dezastru total. Singurul lucru pe care îl am este rezistența, dar cu o încetineală.
Voi fi la fel de clar ca și tine, îmi pare rău în avans dacă jignesc.
Este clar că ceea ce ai nevoie este să slăbești și vorbim despre cel puțin 15-20 de kilograme, astfel încât testele CNP să nu fie torturi. Greutatea este factorul care influențează indirect testele fizice cel mai mult, deoarece influențează alergarea, săriturile și bărbia/bara. și spun indirect pentru că sunt mulți oameni „grei” care își controlează greutatea și trec testele cu ușurință, dar să nu ne păcălim, influențează foarte mult.
Și sfatul pe care urmează să-l dau nu este nimic pe care să nu-l știi, adică mergi în primul rând la un medic și să-i prescrii un plan pentru a putea slăbi, ținând cont că și tu trebuie să faci mult exercițiu, așa că vei avea nevoie și de o contribuție necesară de energie, ca să nu mănânci și prima sau a doua zi când mergi la fugă îți dau un jamacuco.
Și apoi, așa cum ți-a spus colega, intră într-un grup în care ai pe cineva care să te ajute și să te sprijine și pe care să-l poți privi pentru a-l îmbunătăți. Adică, în fiecare zi în care te duci să faci mișcare, să te duci cu mentalitatea de a „face ceva mai mult decât ieri.” Este singura modalitate de îmbunătățire.
Cu asta pe care tocmai v-am spus-o, că repet că nu cred că voi descoperi nimic și, cel mai important, efort și multă voință, veți vedea cât de puțin câte puțin vedeți rezultate. Și dacă nu te poți prezenta anul acesta, nu te supăra pentru că știi că anul viitor vei avea o altă șansă.
Salutări și mult succes.
P.S. Sper să ne spui despre progresul tău.
Așchie
Flotări ? fetele pe care le barăm. stai agatat.
Nici nu am terminat km-ul.: a face cu ochiul:
Flotări ? fetele pe care le barăm. stai agatat.
Nici nu am terminat km-ul.: a face cu ochiul:
Și eu mă pregătesc și pentru Garda Civilă și acolo cer flotări.
În concluzie.
că îmi recomandați să nu încep antrenamentele cu aceste persoane până nu pierd 20 kg.