Alternative la zahăr pentru cafea - Cafeaua autentică
Există o mare ignoranță în ceea ce privește consumul de zahăr, dar trebuie să fim conștienți pericolele consumului excesiv de zaharuri adăugate. care avertizează asupra pericolului de a consuma mai mult de 50g zahăr pe zi. Luând mai mult decât această cantitate de zahăr poate afectează chiar și creșterea șanselor de a suferi de obezitate, diabet și cancer.
Consumul mediu de zahăr în Spania este de 100g, dublu față de cantitatea recomandată. din fericire, există înlocuitori ai zahărului care sunt mai sănătoși. Totuși, nu ar trebui să fie niciodată abuzate, iar în caz de diabet este esențial să consultați un medic specialist, deoarece multe dintre aceste alternative afectează și cantitatea de zahăr din sânge.
Cea mai bună opțiune este întotdeauna să încerci să te obișnuiești cu consumul de alimente și băuturi fără zahăr. Ne putem reeduca puțin câte puțin gustul. În acest fel, ne asigurăm că optăm întotdeauna pentru cea mai bună opțiune: fără zahăr!
Oricum, dacă mai ai nevoie de acel loc dulce, există alternative la zahăr pe care poți începe să încerci. Există îndulcitori non-calorici, precum zaharina, stevia sau aspartamul. Avem și îndulcitori naturali precum scorțișoară, miere sau sirop de agave. Există o opțiune pentru toate gusturile!
Apoi, vă arătăm alternative de zahăr mai sănătoase pentru cafea:
Un îndulcitor natural: scorțișoară
Scorțișoară, în combinație cu zahărul, oferă mult mai multe beneficii în comparație cu zahărul, pe lângă îndulcirea băuturii. Scortisoara ajuta la cresterea efectului cofeinei, echilibreaza nivelul glicemiei si iti stimuleaza sistemul imunitar. În plus, are proprietăți nutritive pe care nu le poți rata: are fibre, calciu și vitamina K. Și parcă acest lucru nu ar fi suficient, pentru toți cei care caută să aibă grijă de linia lor, combinația de scorțișoară și cofeină contribuie la creșterea arderea grăsimilor. După ce i-ai văzut toate beneficiile, vei încerca să adaugi puțină scorțișoară în cafea?