Alimentele pentru sugari care par sănătoase, dar care nu ar trebui să le dea copiilor
Împărtășesc alimente pentru bebeluși care arată sănătos, dar nu ar trebui să le dai copiilor tăi
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
Ca părinți, căutăm întotdeauna cele mai bune alternative pentru dieta copiilor noștri, totuși, marketingul și industria alimentară sunt adesea înșelătoare, așa că iată câteva Alimente pentru bebeluși care arată sănătos, dar nu ar trebui să le oferiți copiilor dacă doriți să vă protejați dieta.
Iaurturi pentru bebeluși și copii
Primele iaurturi pe care le oferim copiilor noștri, precum și altora care sunt promovate cu desene și mesaje pentru copii precum „bogat în calciu și proteine” sau „pentru o creștere optimă” pot avea zaharuri adăugate la compoziția sa precum și amidon care nu este altceva decât un agent de îngroșare fără valabilitate nutrițională.
Pentru fiecare pahar, primele iaurturi pentru bebeluși pot avea până la 8 grame de zahăr, multe dintre ele adăugate industrial și o varietate de aditivi care nu contribuie la sănătate. Și copii pentru copii mai mari, cum ar fi orice iaurt cu căpșuni până la 15 grame de zahăr în compoziția sa.
După cum subliniază OCU, este mai bine să evitați iaurturile la o vârstă atât de fragedă (înainte de un an de viață) sau mergi la lapte, iaurt natural care nu are zaharuri adăugate sau copii fără aromă care sunt cele care concentrează mai puțin zahăr în interior.
De fapt, iaurtul nu este necesar, dar cu lapte este suficient pentru a satisface nevoile de calciu și proteine ale celor mici din casă.
Sucuri de fructe din comerț
Pentru mulți sunt cel mai potrivit mod de a adăuga fructe copiilor, totuși, sucuri de fructe din comerț poate conține mult zahăr adăugat și fiind o sursă limitată de nutrienți buni pentru organism, motiv pentru care consumul său este descurajat în dieta zilnică a celor mai mici din casă.
Pentru fiecare 200 ml, pot conține până la 15 grame de zahăr și sunt una dintre principalele surse ale acestui nutrient pe care OMS recomandă să îl reducă în dieta copiilor, după cum indică studiul ANIBES.
Academia Americană de Pediatrie recomandă limitarea consumului de sucuri de fructe la copii, deoarece consumul excesiv al acestora poate duce la un consum ridicat de zaharuri și acest lucru poate fi asociat cu cavități dentare, probleme gastro-intestinale și altele.
Cel mai bun va fi întotdeauna un fruct proaspăt și apă ca o băutură obișnuită, ca sucurile de fructe nu sunt nici esențiale, nici benefice pentru sănătatea copiilor.
Băuturi vegetale
Până nu demult, așa-numitele „lapte” vegetale sau băuturi din soia, migdale, nucă de cocos, ovăz sau alt suc Acestea sunt frecvent considerate alternative bune pentru a le oferi copiilor noștri, deoarece sunt considerați „ușor digerabili” deoarece nu au lactoză și singurul lor nume care menționează „de origine vegetală” este adesea suficient pentru consumul lor.