Alimentele pentru copii analizăm 17 mărci de cereale pentru micul dejun pe care copii le consumă cel mai mult
Distribuiți alimentele pentru copii: am analizat 17 mărci de cereale pentru micul dejun pe care copiii le consumă cel mai mult
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
La momentul stabilirii micului dejun în dieta copiilor, este obișnuit să mergem la produse pe care le găsim în supermarket, cum ar fi fursecuri sau cereale pentru micul dejun. De data asta am analizat 17 mărci de cereale pe care copii le consumă cel mai mult.
Nutrienți din cerealele pentru micul dejun
cereale Acestea sunt mai presus de toate o sursă de carbohidrați complecși, cu toate acestea, suntem interesați să știm în interior ce proporție de substanțe nutritive bune, cum ar fi fibrele sau proteinele, precum și conținutul de zahăr sau sare adăugate.
Pentru a cunoaște aceste date, am analizat 17 mărci de cereale pentru micul dejun și le prezentăm în tabelul următor principalele lor nutrienți la 100 de grame:
| Fulgi de porumb Kelloggs | 378 | 84 | 8 | 7 | 0,9 | 1.13 | 3 |
| Frosties | 375 | 87 | 37 | 4.5 | 0,6 | 0,83 | Două |
| Choco Krispies | 382 | 84 | 17 | 6.3 | 1.9 | 0,65 | 3 |
| Unicornii se bucură de bucle Kelloggs | 391 | 80 | 25 | 8 | 3.5 | 1.13 | 3.5 |
| Kelloggs orez krispies | 387 | 86 | 7.9 | 7 | 1.2 | 1 | Două |
| Chocapic Original | 386 | 74.6 | 28,8 | 8.1 | 4.5 | 0,32 | 7.4 |
| Grahams aurii | 385 | 79,7 | 24.8 | 7 | 3.2 | 0,98 | 4.7 |
| Smacks | 382 | 84 | 41 | 6 | 1.5 | 0,08 | 4 |
| Tot Bran s-a prăbușit | 392 | 65 | 19 | 10 | 8 | 0,05 | 10 |
| Nesquik | 369 | 75,8 | 24.9 | 8.4 | 1.7 | 0,44 | 8.7 |
| Vedete mici | 399 | 78.1 | 24.7 | 7.4 | 5.4 | 0,35 | 4.4 |
| Caramel de leu și cereale de ciocolată | 409 | 75,5 | 28,8 | 7.5 | 7.3 | 0,49 | 5.3 |
| Miere apare | 380 | 85 | 28 | 5.4 | 1.1 | 0,83 | 4 |
| Umpluturi de lapte Mercadona | 447 | 65 | 32 | 10 | 15.4 | 0,75 | 4 |
| Xtreme Carrefour | 445 | 74 | 31 | 7 | 12 | 0,5 | 5.5 |
| Seleqtia Eroski ciocolată neagră și cu lapte | 463 | 61.3 | 25 | 9 | 20.3 | 3.5 | 5.3 |
| Umpluturi de ciocolată și alune Mercadona | 415 | 72 | 39 | 2.1 | 10 | 1.2 | 3.1 |
După cum putem vedea, cerealele pentru micul dejun sunt în primul rând o sursă de carbohidrați, dar majoritatea acestora ai o cantitate uriașă de zahăr în interior și sunt sărace în proteine de care toți copiii au nevoie pentru creșterea și dezvoltarea lor adecvată.
Mai găsim în micul dejun cereale a proporție apreciabilă de sare care este mai presus de toate o sursă de sodiu, un mineral pe care OMS recomandă să îl reducă în dieta obișnuită.
Este important să clarificăm acest lucru portia de cereale pentru micul dejun este de 30 de grame care este cantitatea pe care o găsim în aproximativ o jumătate de cană.
Zaharul din cerealele pentru sugari
Cele mai multe cereale industriale pentru micul dejun sunt alimente pline de zaharuri gratuite sau adăugate care se absorb rapid și pe care OMS le recomandă reducerea la mai puțin de 10% a caloriilor zilnice.