Alimentele grase pentru a pierde din intestin cele mai bune șapte dacă doriți să slăbiți
Dacă avem kilograme în exces în zona abdominală, trebuie să știm ce alimente ar trebui să cumpărăm și să consumăm pentru a slăbi în această zonă
Pierde burta este aproape cel mai dificil. Grasime viscerala, acumulat de-a lungul anilor, este greu să-l pierzi. Totuși, cu răbdare și alegând alimentele potrivite putem scăpa de intestinul urât și inestetic.
De fapt, de multe ori nu reușim să ne slăbim curajul din cauza convingerilor eronate, cum ar fi balonarea pentru a face abs sau consumul de alimente „ușoare” sau cu conținut scăzut de grăsimi. De fapt, ceea ce avem nevoie este să facem, mai presus de toate, cardio (alergare, înot.) Și să mâncăm grăsimi bune.
Alimente grase pentru a pierde burta
Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de obicei, încărcate cu zahăr și carbohidrați, și ale lor, dacă vrem să pierdem intestinul, ar fi să mănânci, mai presus de toate, grăsimi și proteine bune.
Cel mai bun mod de a pierde în greutate este să mănânci alimente adevărate (adică nimic procesat) și aceste alimente:
1) ulei de cocos
Ulei de cocos este un ulei vegetal bogat în grăsimi saturate, Și, deși poate fi utilizat în scopuri diferite, este utilizat și pentru consumul uman. Un studiu publicat în revista Pharmacology a constatat că cei care consumau 2 linguri de ulei de cocos pe zi au pierdut în medie 2,5 centimetri într-o lună.
2) Scortisoara
Scorțișoara echilibrează glicemia, scade nivelul insulinei și, prin urmare, reduce cantitatea de grăsime pe care corpul o depozitează după fiecare masă, și cea a intestinului.
Un studiu publicat în Journal of Nutritional Science and Vitaminology a constatat că șoarecii care au consumat zilnic o porție de cinamaldehidă, ingredientul aromat al scorțișoarei, au pierdut grăsime abdominală, în timp ce cei care nu au consumat-o nu au slăbit.