7 alimente pentru a rămâne însărcinată Forever Woman
Încerci să rămâi însărcinată? Știați că există alimente care vă pot ajuta să rămâneți gravidă mai repede?
Vine un moment în viață când majoritatea femeilor se simt pregătite să devină mame. Unii barza îi vizitează prin surprindere, alții mai degrabă trebuie să se pregătească din timp pentru a concepe. Printre grijile care trebuie urmate se numără mâncarea. Dacă sunteți unul dintre aceștia și nu mâncați o dietă adecvată pentru a obține sarcina, afectați sângele, celulele și chiar hormonii, spune Cynthia Stadd, nutriționist la Centrul Berkeley pentru bunăstarea reproductivă și sănătatea femeilor, din New York City.
Dacă tu și partenerul dvs. încercați să concepeți un copil, trebuie să includeți aceste alimente în mese. Cu cât o faceți mai repede, cu atât mai rapid testul de sarcină va marca cele două linii roșii!
1. Lintea: Vă povestim despre ele, deoarece un studiu realizat de Școala de Sănătate Harvard a stabilit după ce a analizat mai mult de 19.000 de femei că cei care au consumat proteine vegetale au avut mai puține probleme în realizarea sarcinii.
Proteinele vegetale se găsesc în alimente precum linte, tofu, soia, quinoa, seitan, leguminoase, orez, printre altele. În timp ce cele de origine animală sunt în ouă întregi, păsări de curte, pește, pui și carne.
2. Lapte integral: Dr. Chavarro a comentat într-un articol de pe portalul Easy Maternity că, dacă consumi lapte cu conținut scăzut de grăsimi atunci când încerci să rămâi însărcinată, echilibrul hormonilor tăi sexuali este modificat și acest lucru face ca ovulația să fie dificilă.
Recomandarea de a lua una până la două porții de lapte integral este făcută de Școala Harvard de Sănătate Publică, ceea ce indică faptul că acest aliment cu această caracteristică crește șansele de fertilitate. Ce este convenabil este că, odată ce îți dai seama că aștepți să vină bebelușul, înlocuiește acest lichid cu cel slab sau cu conținut scăzut de grăsimi.