Alimentele din primul trimestru de sarcină Bucurați-vă de sarcină

Primul trimestru al anului sarcina De obicei, este vorba de modificări nu atât fizice, cât și psihologice și de adaptare la noua stare, precum și hormonale. Există o senzație generală de oboseală, nevoie crescută de a urina, greață posibilă. Încep poftele, aprecierile sau antipatiile față de anumite alimente. Disconfortul, cauzat în principal de schimbarea hormonală importantă, se remite de obicei după a treia lună.

trimestru

În primele trei luni de gestație, necesarul de energie variază foarte puțin față de pre sarcina; doar 150 de calorii in plus. Această creștere se va face din fructe, legume și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Recomandarea este să mâncați totul, într-un mod echilibrat și într-o cantitate foarte asemănătoare cu ceea ce se făcea înainte de sarcina. Greața și oboseala reduc adesea foamea. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați cinci mese pe zi, în cantități mici, pentru a asigura aprovizionarea cu substanțe nutritive atât mamei, cât și bebelușului.