Alimente sănătoase pentru a ne îmbunătăți părul
Raspunsul este da. Și, pe lângă îngrijirea părului cu cele mai bune produse de înfrumusețare a părului, există și câteva alimente pentru păr foarte benefice.
Nu vrem să spunem prin asta că mâncăm multe din acestea alimente brusc tu păr va arăta ca o reclamă; miracolele nu există.
Cheia este să le încorporăm în documentele noastre dietă în mod obișnuit pentru că sunt pline de proprietăți bune, iar printre ele, aceea de a favoriza o îmbunătățirea părului.
Dar ce sunt acestea alimente pentru păr sănătos?
Acizi grași esențiali
Se găsesc în uleiurile de semințe și în special în uleiul de măsline. De asemenea, în peștele albastru (ton, somon, sardine, lamprea, pește-spadă, stavrid ...) și nuci. Organismul nu este capabil să producă acizi grași esențiali, de unde și nevoia de a-i consuma pe cale orală.
Sunteți mâncare pentru păr foarte antioxidante, astfel încât vor preveni îmbătrânirea părului prematur.
Vitamina B
Vitaminele B sunt esențiale pentru întreținerea părului.
- vitamina B2 întărește structura capilară și se află în ficat, drojdie de bere, nuci, carne slabă, leguminoase sau lapte și lactate.