Operare bikini; Maria Jesus Garnica
Astăzi m-am încurajat în sfârșit să vă spun care sunt obiceiurile mele de a avea grijă de mine și de a rămâne în mărimea mea. Aceasta este o postare foarte personală pe care am decis să o împărtășesc pentru că m-ați întrebat multe despre sfaturi și sfaturi pentru a slăbi, iar din ianuarie este un moment bun pentru a începe cu operația bikini ... aici vin!
În primul rând, sunt mai mult în dietă decât să fac mișcare ... și îmi place să mănânc! Dar sunt foarte puțin sportiv, nu pot nega asta.
În vremurile facultății, eram înscris la sală și mergeam foarte mult, dar am devenit „pătrat” și m-am lărgit foarte mult. De aceea, în ultimii ani am ales să fac Pilates, care tonifică și în același timp mă ajută să-mi țin la distanță durerile de gât. Fac întinderi, ședințe, genuflexiuni și exerciții de podea cu mașini. Nimic special.
Pe lângă Pilates, îmi place foarte mult să merg la plimbare (să nu alerg) ori de câte ori pot, iar în primăvara-vara merg o oră și jumătate aproape zilnic de plimbare. Puține lucruri îmi plac mai mult decât să merg cu câinii mei când vremea este bună.
Ceea ce mă ajută să rămân în mărimea mea 38 este să am grijă de ceea ce mănânc.
Acum vreo trei ani, lucram într-o agenție de comunicare, am petrecut multe ore așezat, am mâncat în restaurante și o mulțime de fast-food și am ajuns să câștig 6 kilograme în câteva luni aproape fără să-mi dau seama. Pentru a scăpa de ele, m-am înscris la Natur House și am luat în serios dieta. La început m-a costat mult, dar apoi m-am obișnuit și am adoptat obiceiuri alimentare sănătoase pe care le mențin astăzi. De când am reușit să-mi pierd greutatea ideală, am continuat să merg la Natur House la fiecare 2-4 săptămâni pentru a fi cântărită și măsurată, deoarece am tendința de a mă îngrasa și am nevoie de mult control. De îndată ce mă îngraș, mă trimit o zi sau două la dietă și interzic lucruri precum dulciurile, pâinea sau alcoolul.
Câteva sfaturi pe care mi le-au dat la Natur House și care m-au ajutat foarte mult, atât să slăbesc, cât și să mă întrețin sunt:
- Dietele minune nu există: Când ne-am propus să slăbim, trebuie să ne dăm seama că nu va fi ușor și că va necesita o mare voință. Cel mai sensibil este să te pui în mâinile specialiștilor care te vor sfătui să slăbești mâncând alimente sănătoase, fără a lua alimente praf, pastile sau lucruri ciudate.
- Nu vă înfometați: Trebuie să mâncăm 5 mese pe zi care să ne satisfacă. Când am început dieta, mi-a fost foarte greu să mă mulțumesc cu un suc sau o bucată de fruct la jumătatea dimineții și la ora gustării. Dar acum, când m-am obișnuit, recunosc că sunt zile în care trebuie să încerc să nu uit cele două mese pentru că aș trăi perfect fără ele.