Alimente sănătoase, naturale și organice
O dietă sănătoasă este esențială pentru o sănătate bună și nutriție.
O dietă naturală și ecologică vă protejează împotriva multor boli cronice netransmisibile, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. Consumul unei varietăți de alimente și consumul de mai puțină sare, zaharuri și eliminarea grăsimilor trans saturate și produse industrial din dietă sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă.
O dietă sănătoasă cuprinde o combinație de alimente diferite. Acestea includ:
- Alimente de bază, cum ar fi cerealele (grâu, orz, secară, porumb sau orez) sau tuberculi sau rădăcini cu amidon (cartof, ignam, taro sau manioc).
- Leguminoase (linte și fasole).
- Fructe si legume.
- Alimente de origine animală (carne, pește, ouă și lapte).