Alimente roșii pentru o inimă sănătoasă

Includeți aceste trei alimente în dieta dvs. pentru o inimă mai sănătoasă.

de: Holly St. Lifer | Comentarii: 0

În español l Este timpul să modificați aforismul „un măr pe zi”: roșiile și afinele vă salvează și de la medic. Cercetări recente indică faptul că încorporarea acestor trei fructe roșii rotunde în dieta zilnică vă poate reduce riscul de boli de inimă cu până la 40%. De fapt, dieta poate avea un impact extraordinar asupra sănătății inimii și ar trebui să fie prima linie de apărare în tratarea colesterolului ridicat sau a hipertensiunii; doi dintre cei mai mari factori de risc pentru bolile de inimă.

„O dietă sănătoasă pentru inimă este întotdeauna primul pas”, spune dr. Michael Blaha, director de cercetare clinică pentru Centrul pentru prevenirea bolilor de inimă Johns Hopkins Ciccarone. Doar cu dieta putem observa imbunatatiri impresionante ale colesterolului la unii pacienti. Din fericire, aceste fructe bogate în antioxidanți sunt la fel de gustoase pe cât sunt de sănătoase.

Licopenul este antioxidantul puternic din roșii:

---