Tehnica respirației abdominale - Dra

Postat de Lourdes Tomás | 22 mai 2019 | Odihnă conștientă, sănătate emoțională 0 | | Timp de citire min.

abdominale

Tehnica pe care v-o prezentăm astăzi este o bază pentru bunăstarea noastră emoțională. Foarte simplu de practicat, servește ameliorează în mod eficient simptomele de anxietate, rezultând o tehnică minunată de autocontrol.

Pentru a o practica, doar simt într-un scaun confortabil în postură atenție deplină, deși de primele ori o poți face și culcat. Nu are limită de timp, decideți cât timp să o practicați până când atingeți starea dorită.