Cum să începi să îți transformi viața 30, 60 și 90 de zile Sunt maratonist

După seria mea de articole, Cele 6 motive pentru care „Știm cu toții, dar ...”, am descoperit multe dintre miturile care ne împiedică să intrăm în noi rutine și obiceiuri pentru o viață mai integrală, poate mulți dintre voi s-ar putea vedea reflectat în unele dintre ele. Acum știm că toate acestea sunt doar mituri, că totul este perspectivă și că putem acționa. Deci, de unde să începem? ...

viața

Începeți cu finalul în minte.

Mulți oameni vin la mine la cursurile mele sau la birou și îmi spun „Vreau să slăbesc.” Ce fac? Poți să-mi dai o dietă? Ce pastile sunt bune pentru slăbit? Primul lucru pe care vi-l spun este:

„Dieta” nu este primul pas pentru a slăbi ”.

Nu vă puteți imagina chipul nedumerit al oamenilor. Și este adevărat, principalul lucru este să fii clar cu privire la scena finală a filmului pe care vrei să o vezi în viața ta. Faceți exercițiul și întrebați-vă, cum doriți să fie viața voastră după acest proces? Vizualizează totul, cel mai mic detaliu, începe să visezi! Cum va fi silueta ta? Cum va fi viața ta de familie, te vei juca cu copiii tăi, animalul tău de companie? Ai merge la plajă în vacanță? Ce haine vei purta? Cum va fi viața ta profesională? Cum arată pielea ta?

Odată ce vă veți vedea clar, acesta va fi principalul motor, principala motivație care vă va ține concentrat pe drum. Veți fi apoi gata să vă stabiliți obiectivele și să lucrați la planul dvs.

Stabiliți-vă obiectivele

Pentru a-ți atinge viziunea finală, vei ajunge treptat la pași diferiți, acești pași sunt obiectivele tale. Începeți cu pași mici, mai ales dacă sunteți o persoană care de mulți ani a dus o viață inactivă, cu mult stres sau cu obiceiuri alimentare dezordonate. Incorporează până la trei noi obiceiuri sau comportamente în viața ta. Dacă unul dintre obiectivele tale este să fii mai activ, alege-ți activitatea preferată și propune-o să o exersezi de trei ori pe săptămână, apoi crește-o treptat. Dacă doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, începeți treptat să eliminați grăsimile sau dulciurile sau pâinea. Alegeți unul dintre fiecare aspect și încorporați-l în rutina dvs.