Antrenamentul cu hipoxie pierde în greutate și îmbunătățește performanța - Faro de Vigo

Antrenamentele lipsite de oxigen au dus, de asemenea, la o îmbunătățire „semnificativă” a performanței atletice

Vitoria | 18 · 09 · 14 | 13:05

pierde

Știri salvate în profilul dvs.

Antrenamentele hipoxice îmbunătățesc performanța atletică. GettyImage

antrenamente hipoxice (lipsa oxigenului) intermitent, slăbesc și îmbunătățesc performanța sportivă, potrivit unui studiu realizat de Centrul de Cercetări Sportive din Elche (Universitatea Miguel Hernández) și Universitatea Țării Bascilor (UPV).

Studiul a fost realizat pe un grup de alergători de munte și alpiniști, cu un program de trei săptămâni de hipoxie intermitentă care, combinat cu un dieta și unele suplimente alimentare, dovedit că te ajută să slăbești.

În plus față de pierderea în greutate, s-a obținut o îmbunătățire „considerabilă” a performanței sportive, creșterea globulelor roșii și a hemoglobinei, îmbunătățind astfel capacitatea de recuperare și prevenire a bolii acute de munte.

Hipoxia este o stare în care organismul este lipsit de aportul de oxigen potrivit în orice moment.

Această stare poate fi atinsă în mod natural, de exemplu, urcând la 3.500 de metri (vârful celui mai înalt munte din Spania), unde oxigenul din aer are o concentrație mai mică, sau prin intermediul unei camere etanșe și a unui compresor care reduce cantitatea de oxigen din aer.