9 sfaturi pentru a accelera metabolismul mai târziu; din cele 30 de familii
Corpul tău s-a schimbat și tu îl știi. Accelerarea metabolismului după 30 nu este imposibilă. Și aici vă spunem toate trucurile pe care trebuie să le cunoașteți.
Fernanda Gonzalez Casafus
După trei decenii începeți să observați cum corpul vostru nu mai este același. Apar rulouri de grăsime care insistă să rămână, pielea nu mai este la fel de elastică ca înainte și tu metabolism încetinește.
Acest lucru și multe altele ni se întâmplă multora dintre noi. Când aveați 20 de ani, probabil că nu ați acordat prea multă atenție calității a ceea ce ați mâncat și chiar ați fost suficient de leneși pentru a vă exercita zilnic. Acum știi că, dacă nu, corpul își pierde valoarea; și că, dacă nu ai grijă de dieta ta, vei regreta pentru totdeauna.
Și în mijlocul tuturor acestor lucruri, pe măsură ce devorăm ultima bucată de tort de ciocolată (în timp ce vinovăția ne devorează), ne amintim că metabolism Nu mai este la fel și că acum pentru a arde caloriile acelui dulce delicios trebuie să facem de două ori mai multă mișcare.
Ce este metabolismul
Metabolismul este ansamblul proceselor fizice și chimice care apar în celulele vii ale unui organism și care transformă substanțele nutritive din alimente în energie, astfel încât organismul să le utilizeze în toate funcțiile necesare.
Această energie, care este transformată prin metabolism, este utilizată în respirație, digestie, circulația sângelui, în eliminarea deșeurilor din organism și în reglarea temperaturii corpului, printre alte funcții.
Metabolismul este frecvent asociat cu scăderea sau creșterea în greutate. Și, deși nu este un factor direct proporțional, este strâns legat .
Ce este un „metabolism lent”?
Când mâncăm alimente, enzimele sistemului digestiv descompun substanțele nutritive, acestea fiind absorbite de sânge, care le duce în celule unde alte enzime accelerează sau reglează reacțiile chimice necesare pentru a fi metabolizate; adică sunt procesate în așa fel încât energia să fie eliberată sau stocată.