Alimente din etapa de croazieră a dietei Dukan®
Prima regulă pentru cei care urmează o dieta de slabit este atent la mâncarea pe care o consumă. Informațiile din acest articol despre dieta Dukan va face lumină asupra a ceea ce poți și ce nu poți mânca în cele patru faze ale dietei.
Dacă aveți îndoieli cu privire la ceea ce puteți sau nu puteți mânca în timpul fazei de atac, ar trebui să vă uitați la principiile de bază care guvernează această dietă. În acest articol voi explica despre lista alimentelor permise în faza 2 a dietei Dukan: faza de croazieră.
Pentru a pregăti mesele după dieta Dukan, nu este important să cântăriți porțiile de alimente și stabiliți cantitățile potrivite, ceea ce este important este să nu vă amestecați cu alimentele care sunt interzise și cu cele care sunt permise la fiecare pas. Să vedem una lista completă a alimentelor care sunt permise în faza de croazieră, amintindu-mi că acesta este momentul pentru:
- Adăugați legume, fie crude, fie fierte în cantități nelimitate.
- Respectați alternanța PP/PV, unde într-o zi puteți mânca doar PP (numai proteine care includ alimente care sunt tolerate) și în altă zi puteți mânca PV (alimente bogate în proteine, inclusiv legume care sunt permise)
Hrana permisă în faza de croazieră
- Roșii
- Castraveți
- Radicchio
- Spanac
- Sparanghel
- Praz
- Fasole verde
- Varză
- Ciuperci
- Țelină
- Fenicul
- Toate salatele
- Chard
- Vânătă
- Dovlecel
- Ardei
- Morcovi și sfeclă (nu trebuie consumate la toate mesele)