Alimente de evitat dacă sunteți gravidă

Ghidul privind sănătatea privind alimentele și regulile de igienă pentru a evita boli precum listerioza

sarcina Este una dintre cele mai frumoase etape cu care se confruntă o femeie în întreaga ei viață, dar poate genera, de asemenea, îngrijorare și îndoieli cu privire la cel mai bun mod de a o înfrunta, în special în ceea ce privește dezvoltarea corectă a fătului, așa că este foarte recomandat să acordați atenție la aceste standarde de bază oferite de Agenția spaniolă pentru siguranța alimentară și nutriție privind manipularea igienică a alimentelor și consumul acestora pentru a preveni riscurile nedorite.

În primul rând, Agenția recomandă respectarea unui igiena de bază pe manipulare alimente:

Spălați-vă mâinile cu săpun și apă fierbinte, timp de cel puțin 20 de secunde, înainte și după manipularea alimentelor, după ce ați contactat orice material murdar (scutece, deșeuri, animale) și mai ales după utilizarea băii.
Mâinile, suprafețele și ustensilele de bucătărie utilizate trebuie spălate bine după manipularea cărnii nespălate, a peștilor, a păsărilor, a fructelor și a legumelor și a oricărui alt aliment crud.
Păstrați alimentele gătite la frigider pentru cel mai scurt timp posibil și păstrați-le în recipiente închise, separate și departe de brânzeturi și alimente crude. Dacă le cumpărați deja gătite, respectați data indicată pe etichetă.
Asigurați-vă că frigiderul dvs. menține temperatura corectă (4 ° C sau mai mică).
Când utilizați un cuptor cu microunde, acordați atenție instrucțiunilor producătorului pentru a asigura o temperatură uniformă și suficientă în alimente.