Alimente cu vitamina D, o comoară - La Nueva España

Este recomandabil să consumați ciuperci, produse lactate, ouă, carne de vită, avocado, pește gras, ficat și pui pentru a aduna această substanță esențială

Dietetician - Nutriționist | 27 · 11 · 20 | 09:57

Nueva España

Distribuiți articolul

Somon Pexels Dish

Vitaminele sunt substanțe necesare pentru buna funcționare și dezvoltare a corpului uman. Una dintre aceste vitamine esențiale este vitamina D, care poate fi găsită în anumite alimente și are un rol important în sistemul nervos, muscular și imunitar,

Astfel, vitamina D are un rol proeminent în mineralizarea oaselor, deoarece favorizează absorbția intestinală a calciului și a fosforului și crește reabsorbția renală a acestora. Mușchii necesită, de asemenea, această vitamină pentru mișcare, precum și nervii, care au nevoie de ea pentru a transmite mesaje între creier și fiecare parte a corpului. Pe de altă parte, sistemul imunitar folosește vitamina D pentru a combate virusurile și bacteriile care îl invadează, după cum indică Institutul Național din Heath.