Alimente care nu ar trebui să lipsească în dieta adulților în vârstă
Acest segment de populație constituie principalul grup cu risc de pandemie, motiv pentru care dieta lor trebuie să fie adecvată
Dieta bogată în antioxidanți întărește sistemul imunitar al adulților în vârstă (UNAM)
O dietă bogată în antioxidanți întărește sistemul imunitar al persoanelor cu vârsta peste 60 de ani, în special a celor care trăiesc singuri și care suferă de asemenea de o boală cronico-degenerativă, deoarece constituie principalul grup cu risc de răspândire a COVID-19, a spus Margarita Maass Moreno, de la Centrul pentru Cercetări Interdisciplinare în Științe și Științe Umaniste (CEIICH) al UNAM.
Acest grup de populație ar trebui să consume toate grupele de alimente și să crească aportul celor cu niveluri ridicate de antioxidanți, cum ar fi usturoiul și ghimbirul, în plus față de dispoziții precum rămânerea acasă și spălarea constantă a mâinilor, a adăugat specialistul.
Dieta mediteraneană îmbunătățește memoria și previne diabetul de tip 2
6 alimente pe care nu ar trebui să le consumi noaptea
Pentru a contribui la un sistem imunitar consolidat, membrul seminarului universitar interdisciplinar privind îmbătrânirea și îmbătrânirea (SUIEV) a făcut următoarele recomandări:
„Nu ar trebui să excludă niciun fel de macro-alimente (proteine, grăsimi și carbohidrați) sau micronutrienți (minerale esențiale precum calciu, fosfor, magneziu și potasiu). Este necesar să creșteți consumul de usturoi, deoarece este un antibiotic natural și adăugați ceapa, patrunjelul, turmericul și ghimbirul în alimente, deoarece conține niveluri ridicate de antioxidanți și contribuie la menținerea unui sistem imunitar sănătos ".