Alimente care excită - SENIOR50
Ce mai faci relația cu mâncarea? Mergeți de obicei la dietă pentru a ... pierde în greutate, a vă îmbunătăți sănătatea, a vă schimba imaginea? V-ați întrebat vreodată ce se află în spatele acestui scop pe care nu îl puteți transforma într-o provocare? Știți că există o legătură între mâncare și emoții? Cum faci activitatea fizică? De regulă vă oferiți dulciuri dulci? Sunt cu adevărat premii, sau opusul?
Emoții care se hrănesc și alimente care excită. Gastronomia este o lume incitantă care ne dezlănțuie latura cea mai hedonistă; Cu toate acestea, „Jiminy Cricket” al scenei este nutriția și obiceiurile sănătoase, capabile să echilibreze o rutină necesară, cum ar fi mâncarea, cu nevoile noastre emoționale. Acestea determină uneori dieta noastră, provocând o număr excesiv de prize sau în cantități disproporționate care, în timp ce ne ridică greutatea și conținutul de grăsime, ne reduc stima de sine. Dar există mai multe, deoarece experți precum președintele Federației Societăților de Nutriție și Dietetică (FESNAD), Ascensión Marcos, consideră că o nutriție adecvată previne bolile: „Pentru sistem imunitar funcționează corect, este esențial ca contribuția nutrițională să fie adecvată "
Din Coaching, vă invit să luați în considerare relația voastră cu mâncarea, care este motivația care vă poate conduce la realizarea unei provocări sănătoase și cum este nivelul dvs. de activitate fizică. Vestea bună este că companiile producătoare din sectorul alimentar s-au angajat, în așa-numitul Orizont 2020 să reducă procentele de grăsimi, zahăr și sare, ingrediente ale produselor care, în principiu, nu ar trebui să aibă în compoziția lor.
Am o provocare
Acum puțin peste un an mi-am propus provocarea de a-mi schimba relația cu mâncarea; Am acumulat excesul de greutate de mult timp, dar „eram concentrat pe alte obiective care m-au făcut să amân pe celălalt, care și-a avut și relevanța”. De când sunt antrenor, mi-am pus cele patru întrebări de bază, cum ar fi Care este provocarea mea? Ce mă împiedică să o realizez? Cum o voi realiza? și atunci când? Rând pe rând am răspuns la toate întrebările: obiectivul era să-mi modific relația cu mâncarea, întrucât până în acel moment mă dăuna nu numai din punct de vedere al imaginii, ci mai ales din punct de vedere al sănătății, al lipsei de sănătate, da a continuat așa. Ceea ce m-a împiedicat a fost, mai presus de toate, ignoranța, dovadă fiind faptul că am încercat să-mi reduc greutatea și cel mai mult pe care l-am obținut a fost acel „efect de revenire” atât de demotivant.