Alimente bogate în proteine, cu conținut scăzut de calorii Puerta del Sol

Când desfășurăm o dietă pentru a pierde în greutate astăzi, știm că nu este vorba doar de numărarea caloriilor, ci de cunoașterea celorlalte valori pe care le poate avea alimentele. De exemplu, calorii din iaurtul degresat Sunt în medie aproximativ 65/70 la 125 g pahar, care pot fi mai mult sau mai puțin la fel ca unele bomboane de zahăr fără zahăr într-o uncie mică. Cu toate acestea, caloriile pe care ni le oferă ciocolata provin din grăsimile pe care le are acest produs, în timp ce dacă analizăm iaurtul degresat, acesta nu are practic grăsimi și are și un indice proteic ridicat.

Prin consumul de ciocolată ne oferim un capriciu care nu ne va hrăni cu adevărat, cu atât mai puțin o porție mică va îndepărta dorința de a mânca, în timp ce când luăm un iaurt consumăm un produs sățios bogat în proteine, care sunt bază pentru pierderea în greutate pe majoritatea dietelor.

Prin urmare, nu trebuie doar să ne uităm la caloriile pe care ni le poate oferi un produs, ci și la valorile pe care le are în general. Carnea de pui, de exemplu, este un alt exemplu de produs foarte bun pentru dietă, deoarece nu are prea multe calorii, nu are practic grăsimi dacă nu mănânci pielea și o gătești într-un mod sănătos și are multe de proteine.

---