Alimente bogate în fier de mâncat dacă aveți anemie
Distribuiți alimente bogate în fier: ce să mâncați dacă aveți anemie
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
Conform informațiilor furnizate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), anemia afectează aproape 28% din populația lumii și cea mai mare prevalență a acesteia este la copiii cu vârsta preșcolară (47%) și la femeile însărcinate (41%).
Vă povestim despre această afecțiune și simptomele acesteia, precum și despre unele sfaturi privind alimentele bogate în fier pe care le puteți consuma, în caz de anemie și pentru a vă ajuta să preveniți.
Ce este anemia
anemie comună sau anemie cu deficit de fier este o afecțiune în care numărul de globule roșii sau hemoglobină din sânge este sub normal, determinând transportarea nivelurilor insuficiente de oxigen în organism.
În mod obișnuit, anemia este cauzată de lipsa de fier, deși poate fi cauzată și de diverse motive, cum ar fi perioadele menstruale foarte grele, sarcina, tulburări ereditare, boli cronice sau o dietă cu deficit de acid folic sau vitamina B 12, printre altele.
Această afecțiune se caracterizează în principal printr-o senzație de oboseală sau oboseală, dar manifestă și următoarele simptome când este a anemie ușoară sau care se dezvoltă lent:
- Respiratie dificila
- Ameţeală
- Dureri de cap
- Aritmii
- Iritabilitate
- Probleme de concentrare sau de gândire
- Pierderea poftei de mâncare
- Furnicături și amorțeală la mâini și picioare
În caz că este anemie severă sau agravare, Pot apărea și alte simptome, cum ar fi:
- Unghii fragile
- Dorința de a mesteca sau mânca gheață
- Amețeală când te ridici
- Tonul palid al pielii
- Dificultăți de respirație chiar și în timp ce te odihnești
- Sângerări menstruale anormale sau mai grele
- Ulceratii bucale
Pentru a putea diagnostica dacă aveți anemie, sigur Analize de sange, cum ar fi o hemoleucogramă completă sau măsurarea nivelului sanguin de fier, vitamina B12, folat și alte vitamine și minerale.
De a nu fi asistat la timp, anemia severă ar putea provoca probleme grave prin prezența unui nivel scăzut de oxigen în organe, cum ar fi inima, care ar putea duce la insuficiență cardiacă.
În cazul în care prezentați simptome, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, astfel încât acesta să poată diagnostica și indica care este tratamentul adecvat în funcție de starea dumneavoastră. Consumul unei diete bogate în substanțe nutritive precum fierul ajută la prevenirea anemiei Dacă suferiți de anemie sau doriți să o preveniți, vă spunem care sunt alimentele bogate în acest nutrient.