Alimente 7 alimente pe care le consumi la micul dejun care te fac să te simți umflat
fii foarte atent ce mănânci
A avea un stomac balonat este un disconfort pe care nimeni nu vrea să-l aibă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să începeți ziua mâncând bine. Vă spunem ce nu trebuie să mâncați
Începeți ziua cu burta umflata nu este plăcut pentru nimeni. Dar exact asta se poate întâmpla dacă mănânci alimente greșite dimineața. Deși la prima oră dimineața nu suntem suficienți să ne îngrijorăm cu privire la ceea ce mâncăm, trebuie să știm că există un număr mare de produse care ne vor face să trebuiască să desfacem butonul pantalonilor chiar înainte de a ajunge la biroul de lucru.
Uneori, când terminăm de mâncat, stomacul ne simte umflat și suntem obligați să ne slăbim centura sau, în cel mai rău caz, să ne schimbăm hainele. Este o senzație enervantă asta ne face să credem că am mâncat prea mult sau că ne îngrășăm prea repede, dar poate este doar pentru că mâncăm în mod greșit. Umflarea stomacului se datorează de obicei gazelor prinse în intestin în timpul digestie, produs al descompunerii glucidelor, proteinelor și zaharurilor efectuată de enzime. Alteori, se poate datora consumului prea rapid sau mestecării unor alimente cum ar fi guma care face ca gazul să pătrundă în sistemul nostru digestiv.
Cercetătorii au demonstrat că balonarea poate fi prevenită prin corectarea respirației și a posturii
Nu vorbim despre ouă prăjite cu slănină sau ciocolată cu churros, ci despre alimente care credem că sunt corecte pentru a lua energie, dar care este foarte posibil să ne coste o antipatie pe tot parcursul dimineții. În această listă puteți găsi câteva dintre aceste micuri dejun care vă pot face să vă întoarceți stomacul.
Sandwich gras
Aceste bombe de dimineață au de obicei cantități mari de brânzeturi sărate și carne procesată, cum ar fi slănină, hot dog sau șuncă. Astfel de alimente bogate în sodiu promovează umflarea, precum și retenția de lichide, hipotensiunea sau bolile renale. Nu trebuie să renunțați complet la anumite delicii, dar, după cum recomandă nutriționiștii, ar trebui să verificați eticheta nutrițională și să vă asigurați că ceea ce mâncați are mai puțin de 500 de miligrame de sodiu pe porție.
Clătite
Lasă-le deoparte dacă nu sunt făcute din făină integrală de grâu și că însoțirea sa este 100% naturală (cum ar fi cu fructe de padure proaspete). Sunt nefastă dacă nu vrei să simți că pantalonii tăi sunt prea strânși și nimic de spus despre siropuri. Nu le amestecați cu ciocolată, caramel sau smântână, deoarece excesul de zahăr le va înrăutăți.