Alimentație sănătoasă Recepedia

într-un sănătos

Corpul nostru funcționează în același mod ca o mașină. Are nevoie de energie pentru a continua să funcționeze, iar nutrienții găsiți în alimente sunt combustibilul nostru. Acești nutrienți au fost împărțiți în 3 grupe de alimente de către nutriționiști în funcție de caracteristicile lor principale. Aceste grupuri sunt:

  • Fructe si legume,
  • Cereale și tuberculi (cartof, manioc, cartof dulce etc.)
  • Alimente de origine animală și leguminoase (fasole, linte, fasole, naut, soia etc.).

O dietă corectă ar trebui să includă alimente din toate cele 3 grupuri și uleiuri, grăsimi și zaharuri cu moderare.