Alimentație sănătoasă pentru o gură sănătoasă - SociDent
O dietă echilibrată care oferă toți nutrienții necesari pentru corpul nostru este esențială pentru a duce o viață sănătoasă și pentru a reduce riscul de boli.
Sănătatea bucală este, de asemenea, afectată de obiceiurile noastre alimentare, și din acest motiv tot mai mulți stomatologi includ observații asupra dietei în recomandările și sfaturile lor privind sănătatea dentară.
În general, ne concentrăm de obicei pe ceea ce sunt cele mai dăunătoare alimente pentru sănătatea noastră dentară, astfel încât să fim cu toții clari despre principalii dușmani ai dinților noștri:
- Dulciurile și, în general, toate alimentele bogate în zahăr.
- Băuturi carbogazoase, mai ales dacă sunt și zaharate.
- Alimente cu aciditate ridicată.
Dar de data aceasta vrem să vorbim despre ce sunt alimentele cele mai benefice pentru sănătatea bucală:
Cele mai bune alimente pentru sănătatea bucală.
După cum am menționat anterior, cheia este să urmăm o dietă echilibrată care să includă tot felul de alimente într-o proporție adecvată și adaptate nevoilor noastre specifice. Dacă dieta noastră este echilibrată, aceasta va fi benefică pentru sănătatea noastră în general. Cu toate acestea, există unele alimente benefice în special pentru sănătatea dentară:
Derivați din lapte.
Amandoua lapte, Dupa cum iaurt sau brânzeturi sunt alimente care contribuie la o bună sănătate orală.
În general, produsele lactate asigură calciu și îmbunătățesc smalțul dinților. De asemenea, contribuie la remineralizarea dinților.
Fructe si legume.
În general, includerea cât mai multă varietate de fructe și legume în dietă este foarte benefică pentru sănătate. Dar unor fructe le place măr, și unele legume ca morcov si țelină sunt alimente benefice în special pentru dinți.