Alge chiliene Calciu, vitamine și minerale - DeMujeres
De data aceasta vom vorbi despre algele chiliene, super-alimente bogate în calciu, vitamine și minerale, esențiale pentru a ne îngriji oasele din interior spre exterior!
Ca femei știm că trebuie să avem grijă de nivelul nostru de calciu, deoarece atunci când menstruăm pierdem calciu și soluția nu se află în laptele de vacă, ci în legume și ALGA!
Algele produse în Chile concentrează o sursă excelentă de calciu, ideală pentru noi.
Dacă îți plac lactatele, preferi iaurtul grecesc natural făcut de tine într-un fabricant de iaurt sau îți voi trimite Kefir, (iaurt de pasăre) care are beneficii incredibile pe care ți le voi spune într-o ediție viitoare. Brânzeturile fermentate sunt, de asemenea, o opțiune bună, la fel ca laptele de capră și brânza.
Insist că, dacă doriți să aveți grijă de oasele voastre și să evitați sau să tratați osteoporoza și artrita, este crucial să includeți în dieta dvs. alge chiliene precum cochayuyo, wakame, luche, nori, spirulina, chlorella. Algele sunt alimentele care au cea mai mare concentrație de calciu și magneziu, mult mai mult decât lactatele! Alte surse bune de calciu sunt legumele, cum ar fi spanacul, brustele și varza. În concentrație mai mică găsim leguminoase și unele lapte vegetal cu adaos de calciu.
