Alergatul poate favoriza pierderea musculară

musculară

Abonați-vă la Vitónica


O întrebare care nu încetează să se prezinte la cei care se antrenează regulat este dacă a alerga poate favoriza pierderea musculară. În această privință, am auzit încă o dată de la un asistent de gimnastică care construiește mușchii că, atunci când alerga de câteva ori pe săptămână, nu numai că a slăbit, ci și mușchii acum vizibili. Prin urmare, mergem din nou cu o clarificare.

Am spus deja de multe ori că exercițiul aerob nu este incompatibil cu dezvoltarea musculară, doar aici există o altă problemă: mâncarea. Dacă nu ne hrănim corect și în cantități suficiente, corpul recurge la substraturi energetice pe care nu le are și în acest moment se pierde mușchiul.

Adică, alergatul este un excelent exercitii aerobice asta nu favorizează pierderea musculară, ci doar pentru ca acest lucru să fie așa, trebuie să echilibrăm cheltuielile calorice pe care le provoacă activitatea cu hrana.