Alergatul pe stomacul gol pierde în greutate, adevăr sau minciună
INSTRUIRE
Pe baza faptelor observate și verificate direct de către jurnalist sau raportate de surse fiabile și bine informate.
- LIDIA БLVAREZ CENTENERA
-
Distribuiți pe Facebook Distribuiți pe Twitter Trimiteți prin e-mail
Antrenamentul de post propune să nu mănânci câteva ore, nici măcar o cafea rapidă dimineața, pentru a minimiza depozitele de glicogen din ficat (carbohidrații depozitați în ficat) și astfel folosiți grăsimea pentru combustibil.
Cu toate acestea, apar îndoieli cu privire la faptul dacă este într-adevăr un obicei bun. Rachel Moreno, Specialist în medicină sportivăal Spitalului Internațional Vithas Medimar, dezvăluie că este mai sănătos să alergi cu tancurile pline. „Rezultatele nu sunt atât de favorabile încât să adopte această strategie și, cu toate acestea, riscul care se execută este important, mai ales dacă activitatea fizică se desfășoară singură, deoarece poate duce la oboseală mare, amețeli și chiar pierderea cunoștinței ca urmare a lipsa de energie ", adaugă Antonio Murillo, expert în nutriție sportivă la Unir.