Alergarea pentru copii Tot ce trebuie să știți - Etapa pentru copii

Alergatul este sănătos pentru întreaga familie

Exercițiul fizic este minunat pentru copii. De fapt, OMS recomandă copiilor să efectueze cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată sau viguroasă pe zi, în special exerciții aerobe. Alergarea în special nu numai că le permite să rămână în formă, ci îi ajută și să elibereze energie, vă întărește oasele și vă stimulează abilitățile motorii. Prin urmare, îți poți lua copiii la fugă cu tine.

Avantajele alergării pentru copii

Reduce riscul de obezitate

Alergatul este un exercițiu excelent pentru reglarea greutății corporale la copii. De fapt, s-a dovedit că copiii care aleargă au un risc mai mic de a fi supraponderali sau obezi. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când micuții aleargă, arde excesul de calorii și grăsimi care altfel s-ar acumula în corp.

Șansele de a suferi de unele boli moștenite scad

Multe dintre bolile pe care le suferă copiii în copilărie au o componentă ereditară ridicată. Cu toate acestea, s-a demonstrat că practicarea unui anumit tip de activitate fizică poate reduce riscul de a dezvolta boli precum diabetul, hipertensiunea și obezitatea.

---