Recomandări de a mânca fără vină la cina de Crăciun Dieta Stil de viață sănătos

Dacă există ceva la care mulți peruani așteaptă cu nerăbdare când ajunge decembrie, acesta este, fără îndoială, delicioasa cină Crăciun în care curcanul, porcusul, salatele și orezul arab sunt personajele principale pe masă, unde întreaga familie se adună pentru a prăji și a împărtăși un moment plăcut. Totuși, acest lucru reprezintă și un exces de mâncare în timpul nopții și foarte puțini sunt cei care se gândesc să aibă grijă de ei înșiși cu câteva zile înainte pentru a se bucura mai bine.

fără

Aici poartă un dieta echilibrata și sănătos în vederea Noapte bună Este o alternativă excelentă pentru a nu suferi mai târziu de stomac deranjat sau pentru a câștiga în greutate vara.

În această perioadă a anului este esențial ca nu numai alimentele din cina de Craciun, dar și mesele din zilele dinaintea festivităților, în acest fel se controlează consumul de alimente bogate în grăsimi și zahăr, echilibrând aportul nostru de calorii, evitând astfel o creștere a greutății corporale, a declarat Patricia Chavez, nutriționist la Casa Nestlé.

Ea explică faptul că atunci când o persoană nu este hidratată corespunzător, corpul său poate confunda nevoia de apă cu mâncare, așa că recomandă să fie clară despre diferență și nu încetați să beți între 7 și 8 pahare de apă pe zi și chiar mai mult în aceste sărbători.