Alergarea pe vreme rece te ajută să arzi mai multe calorii
Uitați de ideea de a rămâne acasă și de a nu merge la fugă atunci când este rece. Un studiu recent spune că este mai bine să te ridici să faci mișcare.
Tentația de a nu alerga pentru că e frig este uneori foarte mare, dar alergătorii știu că voința este unul dintre obiceiurile pe care nu ar trebui să le pierdem niciodată și spunem da unui antrenament înghețat.
Un studiu de la Universitatea din Albany a arătat că exercițiile fizice pe timp rece (5-9 ° C) ard cu 34% mai multe calorii în comparație cu cele consumate în climă caldă.
Potrivit Dr. Cara J. Ocobock, membru al Departamentului de Antropologie de la Universitatea din Albany și autor al studiului, rece generează un cost metabolic mai mare, deoarece este nevoie de mai multă energie pentru a menține corpul cald. Dar mănânci și mai mult, pentru că atunci când mergi la munte, de exemplu, scăderea temperaturii din zonă te face să ai contracții musculare involuntare care îmbunătățesc tonusul și aceste contracții, la rândul lor, consumă energie transformată în căldură.