Alergare sau ciclism Pro și contra a fiecărei discipline
Alergatul sau ciclismul sunt mai bune? În acest articol răspundem la această întrebare.
Mulți sportivi începători sau oameni care încep anul cu scopul de a-și îmbunătăți starea fizică se întreabă ce este activitate sportivă adecvată pentru caracteristicile și nevoile tale.
Ciclism sau alergare: care modalitate mi se potrivește cel mai bine?
Este mai mult decât dovedit că practicarea exercițiilor fizice este bună pentru sănătatea mentală și fizică. Întrebarea arzătoare este, mai degrabă, care este sportul care se potrivește cel mai bine nevoilor noastre.
Odată ce au fost eliminate acele sporturi care necesită o desfășurare logistică și o investiție economică mai mare (schi, tenis de paddle), sporturi de grup (baschet, fotbal), care necesită alți colegi cu care să se întâlnească pentru a-l practica sau sporturi cu cerere fizică ridicată ( tenis), adevărul este că gama de posibilități a noului sportiv este destul de limitată. Astfel, una dintre cele mai recurente întrebări atunci când începeți o activitate sportivă de rutină este: Este mai bine pentru mine să merg cu bicicleta sau să alerg?
Înainte de a vă oferi punctul meu de vedere, trebuie să analizăm avantajele și dezavantajele de bază ale fiecăreia dintre aceste două activități, astfel încât să înțelegeți părerea mea.
| Rasă | Bicicleta | |
| Cheltuieli calorice | Superior | Mai puțin |
| Leziuni articulare | Mai mult risc | Mai puțin risc |
| Tehnica necesară | Este nevoie de mai multă tehnică | Este necesară mai puțină tehnică |
Deși există mai mulți factori, cei mai importanți sunt cei descriși în acest tabel și sunt ceea ce vă recomand să apreciați cu atenție înainte de a lua o decizie.
Dar bine atunci: erau? Acum vine răspunsul la această întrebare plictisitoare. Să aprofundăm în specificul fiecărui sport pentru a cunoaște avantajele și dezavantajele pe care le presupune practicarea fiecăruia dintre ele.
Este de preferat să faci jogging sau cu bicicleta?
Depinde. Depinde de obiectivul dvs., de sănătatea articulațiilor și a mușchilor, de vârsta dvs., de intensitatea exercițiului și de un etcetera lung. Nu există un răspuns unic. Ce ar trebui să faceți este să vă analizați Obiective personale și tu pregătirea anterioară pentru a fi conștient de ce modalitate îți este cea mai benefică. Pentru această companie, vă invit să continuați să citiți.
Obiective personale: ciclism sau alergare?
Dacă ceea ce dorim să fim un alergător grozav, nu putem realiza cu bicicleta. Dacă ceea ce vrem este să ne punem în formă, cel mai bine este să mergem la o fugă, cu excepția cazului în care avem durere sau situația noastră de sănătate nu o permite. În oricare dintre aceste cazuri, trebuie să fim prudenți și, dacă vedem că nivelul cererii de alergare este prea mare, putem apela la un alt sport, precum ciclismul, care este o disciplină mai puțin agresiv și a căror practică este, în principiu, mai adaptabilă la starea fizică a fiecăruia.