Alegeți ce tip de Pilates este ideal pentru dvs. Soiurile metodei Pilates
Metoda Pilates, pe care milioane de oameni aleg să aibă grijă de corp și minte, a evoluat și, în prezent, există diferite moduri de a o pune în practică. Folosind diverse accesorii, făcându-și mișcările în apă sau chiar suspendate în aer ... Descoperă tipuri de Pilates și alegeți-l pe cel care vă poate aduce cele mai mari beneficii.
Pilates se bazează pe efectuarea unei serii de mișcări și exerciții, unele mai „dure” decât s-ar părea, care împreună contribuie la creșterea forței, tonusului muscular, rezistenței și flexibilității. Capacitatea de concentrare, postura și respirația sunt, de asemenea, elemente de bază, care o fac a metoda globală care combină munca fizică și psihică.
Au rezultat suprafața în care se desfășoară aceste exerciții, accesoriile sau tipul de rutină care este urmată în fiecare sesiune diferite tipuri de Pilates ce ar trebui știut.
Metoda Pilates și modalitățile sale: care este potrivită pentru dvs.?
Dacă vă gândiți să vă alăturați Pilates, aflați-vă ce fel de Pilates Se practică în sala de sport sau în centrul în care urmează să mergeți. Metoda are multe modalități. Unii se concentrează pe munca de forță, alții caută să crească flexibilitatea sau să îmbunătățească autocontrolul ... aveți, de asemenea, Pilates cu rutine specifice pentru a pierde în greutate, pentru a ajuta la recuperare după accidentare sau pentru a crește rezistența fizică.
Ce este mai bun Pilates pe podea sau cu mașini? Ce accesorii poți folosi pentru a începe să faci Pilates? Uită-te la Modalități Pilates pe care o ai la îndemână și alege-o pe cea care te poate ajuta cel mai mult în obiectivele tale.
1. Pilates pe podea sau pe o saltea
Este Pilates-ul original, care combină mișcări netede și constante cu exerciții de intensitate mai mare. Este ideal dacă începeți metoda și doriți să descoperiți toate posibilitățile sale. Este perfect pentru a începe învățați mișcările și controlați respirația, câștigând forță și elasticitate. Acestui Pilates clasic i-au fost încorporate diferite accesorii pentru a obține o varietate mai mare în fiecare sesiune și pentru a crește, în unele cazuri, dificultatea exercițiilor. Printre cele mai folosite accesorii pe care le ai: