Alegerea celui mai bun aparat de exerciții la domiciliu - Blogul Fitnesstocks

Alegerea celei mai bune mașini pentru a face mișcare acasă

aparat

De fiecare dată suntem cei care ne îngrijorăm de sănătatea noastră. Încercăm să urmăm obiceiuri sănătoase bune și să facem exerciții fizice în mod regulat. Lipsa de timp este cel mai rău dușman al nostru, pentru a ne atinge obiectivele. Alegerea celei mai bune mașini pentru exerciții fizice acasă poate fi una dintre întrebările pe care ni le puneți cel mai mult. În această postare vom încerca să vă oferim principalele linii directoare, astfel încât să aveți succes în achiziție.

Alegerea celei mai bune mașini pentru a face mișcare acasă

Vreau să lucrez cardio sau forță

În plus față de timp, spațiul pe care îl putem dedica unei mașini de gimnastică acasă este foarte mic. Din acest motiv, este normal să alegeți între un cardio sau un dispozitiv de culturism.

Aparate cardio

Înainte de a cumpăra orice produs de fitness, ar trebui să reflectați asupra aspectelor pe care doriți să le îmbunătățiți:

  • Slăbi
  • Îmbunătățiți circulația cardiovasculară
  • Reduceți nivelurile de celulită și retenția de lichide
  • Îmbunătățește-mi capacitatea cardiorespiratorie
  • Tonificați mușchii

Dacă oricare dintre acestea sunt obiectivele dvs., cu siguranță cea mai bună alegere este un aparat de exerciții cardio.

Mașini de culturism

Pe de altă parte, dacă a ta este:

  • Tonificați mușchii
  • Slăbi
  • Întăriți grupuri musculare specifice, cum ar fi brațele, spatele sau pieptul

Vă recomandăm un dispozitiv de antrenament cu greutăți.

Alegerea echipamentelor cardio

Odată ce am identificat ce tip de aparat de exercițiu vi s-ar potrivi, vom indica principalele caracteristici ale diferitelor opțiuni pe care le puteți găsi în aparatele cardio.

Bande de alergat

Dacă ceea ce vă pasionează este alergarea și așteptați orice moment pentru a vă încălța pantofii de alergare, acesta poate fi dispozitivul dvs. În timpul antrenamentului, participă multe grupuri musculare ale corpului tău, astfel încât nivelul cheltuielilor calorice este foarte ridicat.

Avantajele benzii de alergat

  • Cheltuieli ridicate de calorii
  • Vă permite să lucrați la intensități mari și să faceți exerciții în serie
  • Puteți alerga în orice moment al zilei

Dezavantajele unei benzi de alergat

  • Dacă ai vecini sub impacturile te pot deranja
  • Consumul de energie electrică, oricât de mic ar fi consumul, va necesita întotdeauna conectarea la rețea

Biciclete eliptice

Acest tip de bicicletă este deja mai mult decât consolidat în fitness. Sunt foarte complete, deoarece lucrează atât picioarele, cât și trunchiul. Pe lângă lucrul la rezistența cardiovasculară. Adică, pe lângă faptul că îți face inima sănătoasă, te ajută să slăbești.

Avantajele unei biciclete eliptice

  • Lucrare finalizată
  • Ocupă mai puțin spațiu decât banda
  • Nu are impact asupra articulațiilor
  • Aport caloric foarte mare