Alege Elliptical Bike Aveți întrebări? Le vom rezolva AICI

Înainte de a cumpăra sau de a alege Bicicleta Eliptică

Alege bicicleta elipticăai dubii? În această postare, vă oferim câteva îndrumări, astfel încât să puteți evalua cele mai importante aspecte ale unei biciclete eliptice. Deci nu veți face o greșeală în achiziția dvs.

Bicicleta eliptică, spre deosebire de o bicicletă staționară, este un aparat cardio complet care ne permite să facem exerciții acasă confortabil și în siguranță. De asemenea, ajută la recuperarea leziunilor, deoarece acestea nu au niciun fel de impact, așa cum ar putea avea o bandă de alergat.

O opțiune bună pentru a vă forma, a pierde în greutate și a vă tonifica mușchii. Vă permite să vă îmbunătățiți starea fizică în general, cu impact redus asupra articulațiilor și recomandată pentru toate vârstele.

Îndrumări pentru alegerea sau cumpărarea bicicletei eliptice

1.- Evaluează utilizarea pe care urmează să i-o dai

Țineți cont de obiectivele dvs. și pe baza acestora analizați caracteristicile fiecărui model. Calculați timpul săptămânal de antrenament, de la 3 ore pentru întreținere la mai mult de 20 de ore pentru instruire intensivă, profesională și multi-utilizator.

În mod normal, mărcile identifică tipurile de utilizare în felul următor:

De la 1 la 3 ore: este considerată o utilizare ocazională. Atunci când scopul este menținerea unui stil de viață sănătos sau a pierderii în greutate.
De la 3 la 7 ore: este considerată utilizare regulată. Dacă obiectivul dvs. este să vă îmbunătățiți forma fizică sau faceți deja un fel de sport și doriți să îl combinați cu eliptica.
De la 7 la 20 de ore: mărcile consideră că este o utilizare grea. Acestea sunt de obicei asociate cu o bicicletă high-end sau o bicicletă eliptică profesională.

Diferența constă în calitatea componentelor, cum ar fi rulmenții, structura etc ... Cu cât va rezista mai multe ore de utilizare, cu atât componentele trebuie să fie mai bune.

2.- Poziția volantului

Puteți găsi trei tipuri de biciclete eliptice în funcție de poziția volantului:

Volan spate: pasul este mai lin și mai confortabil, este cel mai apropiat lucru de a schia de fond, dar fără a răci 😉
Volan față: mișcarea este mai liniară și este un exercițiu mai solicitant. Acest exercițiu este mai asemănător cu exercițiul de urcare pe scări sau trepte. Cvadricepsul este foarte puternic. Acest tip de eliptică este, de asemenea, foarte recomandat pentru utilizatorii înalți. Întrucât de obicei au o gamă mai mare de mișcare. Acest tip de aparat este, de asemenea, cunoscut sub numele de Cross Trainer

Volan central: modele mai mici, cu o bază robustă și robustă, care oferă o poziție mai naturală a corpului

3.- Greutatea volantului

Cu siguranță unul dintre primele elemente la care te uiți atunci când cumperi o bicicletă eliptică. Greutatea volantului sau roata de inerție oferă calitate și rezistență la pedalare. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai mare senzația de fluiditate la pedalare.

Dacă începeți să comparați bicicletele pentru greutatea volantului, cu siguranță veți înnebuni. Deși este o referință de luat în considerare, nu ar trebui să fie singura. Adică, dacă vă aflați între o eliptică de 12 kg sau o eliptică de 14 kg, această diferență nu ar trebui să opteze pentru cea cu cea mai mare greutate. Evaluați lățimea pasului sau lungimea eliptică. Cu cât mișcarea va fi mai fluidă.

Pentru a simplifica alegerea unei biciclete eliptice pentru greutatea volantului, vă recomandăm următoarele greutăți:

până la 5 kg: destinat celor care doresc să înceapă exercițiile fizice într-un mod sănătos. Nu au pretenții de performanță și nici nu fac sport
de la 5 la 10 kg: utilizatorul este activ și practică deja un anumit tip de activitate fizică. Aveți obiceiul de a face mișcare sau de a face sport și doriți să îl combinați cu un exercițiu complet, cum ar fi eliptica.
de la 10 la 14 kg: O persoană care se îngrijește de sine și exercită energic nu este un sacrificiu. Căutați un eliptic pentru a vă îmbunătăți fitnessul și performanța în alte sporturi.
mai mult de 14 kg: Utilizatorii care sunt sportivi au o pasiune pentru a face exerciții fizice. Trebuie să-și îmbunătățească performanța pentru anumite competiții sau pur și simplu să aibă o formă fizică foarte bună. Le place să se strângă în toate antrenamentele.