Alcoolul și pierderea în greutate nu merg mână în mână - Revista
Aceasta este o pantă care ne îngrijorează pe mulți dintre noi, Natalia Aldana ne-a explicat regulile de urmat pentru a găsi un echilibru.
Se apropie sezonul festiv și numeroasele adunări și adunări cu băuturile alcoolice care îl însoțesc. Dacă vă aflați într-un regim nutrițional pentru a pierde în greutate sau pur și simplu doriți să îl mențineți, există anumite considerente pe care ar trebui să le luați în considerare: fiecare gram de alcool vă oferă aproape dublul a ceea ce ar oferi 1 gram de proteine sau carbohidrați; Luați în considerare faptul că aceste șapte calorii se numesc calorii goale, care nu vă oferă beneficii nutriționale și nu se încadrează când vă faceți să vă simțiți mulțumiți.
Există mai multe motive pentru care consumul de alcool te împiedică să menții sau să slăbești, unul dintre ele este metabolismul tău. În mod normal, atunci când consumi calorii din macronutrienți, corpul tău folosește unele dintre acestea ca energie și le stochează pe altele ca rezervă de calorii; Cu alcoolul, corpul tău trebuie să oprească procesul digestiv pe care îl făcea cu alimentele și să scape de alcoolul din sistemul tău, prin urmare, metabolismul tău încetinește și caloriile ingerate din alimente sunt stocate în corpul tău ca grăsimea.
O întrebare care apare odată cu consumul de alcool este câte băuturi sunt prea multe? După ce ai luat prima, corpul tău se relaxează și o a doua băutură devine o idee excelentă, caloriile se dublează și, când te aștepți cel mai puțin, ai luat trei sau patru băuturi, ai luat cina și ai mâncat desert, dublând sau triplând caloriile pe care le consumi în mod normal, iar dacă ai băut, a doua zi „guma” sau „mahmureala” îți cer alimente grase pentru a atenua disconforturile care rezultă din petrecerea anterioară, tentându-te să mănânci cartofi prăjiți și tacos.