Alătură-te dietelor de slăbit pline de aromă! Portalul vieții sănătoase
Odată cu venirea vremii bune, când avem o sărbătoare specială sau pur și simplu pentru că există momente din viața noastră în care ne dorim slăbi, căutăm diete care să ne ajute să o realizăm. Totuși, de ce pare întotdeauna asta pentru slăbi trebuie să renunți la toate plăcerile gastronomiei?
diete de slăbit Acestea sunt de obicei destul de restrictive, dacă nu chiar multe, atunci când vine vorba de a permite consumarea anumitor alimente. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să renunțați la anumite plăceri culinare, deseori interzise de diete restrictive, pentru a pierde acele kilograme în plus. Nu vorbim despre includerea alimentelor bogate în calorii sau cu prea mulți carbohidrați, ci alimente tipice dieta mediteraneana care sunt interzise în aproape orice regim sau plan de slăbire.
Mituri false despre alimentele interzise în diete
Dacă ați ținut vreodată o dietă, ați auzit multe fraze, inclusiv anumite alimente dintr-o dietă. Fraze precum, fructele după masă te îngrașă, consumul de apă la ora mesei te îngrașă, sărind de o masă te pierde în greutate sau, de exemplu, carnea de porc este una dintre cele mai îngrășătoare de carne și de aceea este interzisă în orice dietă discurs general pe care l-am auzit înainte de a urma o dietă. Dar mâncarea „cea mai bogată” nu trebuie întotdeauna să te îngrașe.
Este un fapt că aproape nici o dietă nu vă permite să mâncați, de exemplu, șuncă Serrano, deoarece este foarte îngrășătoare și are multe grăsimi. Sigur? Studiile arată că acesta este un mit fals. Este posibil să includem șunca iberică în dietele de slăbit, deoarece este mult mai puțin îngrășătoare decât credem și nu are atât de multe grăsimi pe cât credem. Produsul vedetă al bucătăriei spaniole are într-adevăr o sursă sărac în grăsimi saturate, bogat în acizi grași mononesaturați și unul scăderea ratei colesterolului la cea a altor carne, cum ar fi puiul sau curcanul. În plus, este un aliment bogat în fier și vitamine B, ce înseamnă să includem în dieta noastră un aport nutritiv important pe care alte alimente nu ni-l oferă.