Alăptarea vă ajută să vă recâștigați silueta prin Bask Medium

10 noiembrie 2015 3 min citit

Laptele matern este alimentul care acoperă cantitatea de nutrienți de care are nevoie copilul. Alăptarea bebelușului face ca mama să slăbească în mod natural, treptat și fără riscuri. Dacă mama mănâncă o dietă adecvată și hrănitoare, laptele matern va avea o calitate excelentă, care va avea un impact pozitiv asupra sănătății și dezvoltării bebelușului. Pentru aceasta, este indicat să beți multă apă și o dietă echilibrată, bogată în proteine, calciu, fier, vitamina D, DHA și DPA.

prin

Unele femei își fac griji cu privire la apetitul crescut în timpul alăptării; este o greșeală să încerci diete pentru a slăbi sau mai rău: nu mai mânca.

„Pierderea rapidă în greutate poate fi periculoasă pentru bebeluș, deoarece pierderea în greutate eliberează toxine care ajung în sânge, crescând cantitatea de contaminanți care ajung în laptele matern” *.

Din acest motiv, se recomandă o dietă echilibrată bogată în proteine, calciu și fier; și înainte de a hrăni bebelușul, este important ca mama să bea apă sau sucuri diluate.

Vă arătăm cercul ideal de alimente de consumat și vă recomandăm să distribuiți dieta în cinci porții pe zi. Metabolismul mamei va accelera ajutând la pierderea kilogramelor în plus, în același timp în care va primi nutrienții necesari.