Alăptarea și hrănirea - cea mai bună hrănire pentru bebelușul tău
Alăptarea este unul dintre alimentele principale și esențiale pentru nou-născuți, până astăzi niciun lapte artificial nu a reușit să se potrivească cu nivelul de proteine și vitamine, există multe produse pe piață care pot furniza, dar nu se potrivesc niciodată cu acest lichid natural puternic pe care mamele îl oferă în timpul alăptarea.
Ca detaliu suplimentar, s-a dovedit că perioada de alăptare la femei tinde să fie destul de epuizantă datorită utilizării mai multor energii pentru hrănirea nou-născutului. O persoană normală are nevoie de aproximativ 500 de calorii pe zi pentru a putea hrăni un copil 100% cu o producție vastă de lapte, pentru a atinge acest scop este necesar să avem toată îngrijirea pertinentă a cazului și o dietă sănătoasă bogată în substanțe nutritive.
1. Hrănirea pentru mamă
Natura a creat ființa umană la perfecțiune, alăptarea este primul și singurul aliment necesar bebelușului în primele sale luni de viață, pentru aceasta trebuie să ținem cont de mulți factori care pot determina calitatea laptelui matern.
Trebuie remarcat faptul că dacă mama nu mănâncă bine, același corp va căuta vitamine și proteine și mai ales energie din rezervele organismului, slăbindu-l în același timp. a vedea mamele foarte flămânde în primele luni ale „procesului de alăptare”.
Acest lucru este normal, deoarece organismul lucrează 24 de ore la rând la producerea laptelui. Este recomandat să consumați alimente bogate în proteine și grăsimi naturale, care pot calma „atacurile foametei”.
2. Câte calorii ar trebui să consum în timpul alăptării?
Procesul alăptării afectează multe mame în moduri diferite, datorită tipurilor de organisme, fiecare ședință de alăptare are un consum mediu cuprins între 200 și 500 de calorii pe zi. Confruntată cu această pierdere, mama trebuie să consume alimente bogate în calorii cu un minim de 2.000 până la 2.700 de calorii pe zi. Cu toate acestea, trebuie să ne consultăm cu un nutriționist care poate explica exact cantitatea de calorii de care avem nevoie, are mult de-a face cu înălțimea și greutatea și de câte ori pe zi ne hrănim bebelușul.
3. Este normal să slăbești în timpul alăptării
Este destul de relativ să pierzi sau să câștigi în greutate în timpul procesului de alăptare, trebuie luat în considerare faptul că organismul s-a pregătit de luni de zile (în timpul sarcinii) pentru a avea rezerve de grăsime pentru producerea laptelui. Specialiștii în nutriție și medicii pediatri raportează că, odată cu trecerea timpului, corpul își ia forma obișnuită (de la 10 luni la 12 luni). De asemenea, se recomandă să nu căutați nicio metodă de scădere în greutate în primele 6 luni de viață ale bebelușului, deoarece acest lucru poate afecta producția și calitatea laptelui.
Câte kilograme pierde femeia în timp ce alăptează?
Normalitatea pe care o femeie o poate pierde în timpul alăptării este între 0,68 kilograme pe săptămână. Se recomandă ca, în cazul unei tulburări bruște de greutate, să vă adresați imediat medicului, prin slăbirea rapidă, aceasta încurajând eliberarea de toxine care pot afecta laptele. Dacă se pierd mai multe kilograme decât cele menționate deja, trebuie să consumăm mai multe calorii.